不少打工仔日日呻工作忙、經常OT，導致壓力大增。但如果你沒有上述情況， 卻依然每天逃避上班，甚至感到厭惡， 你又是否了解自己到底對工作有什麽不滿？不滿情緒如果長久不處理，壓力一直累積，更有可能導致其他一發不可收拾的情況，到時候就不是一句辭職就能解決得了。
其實職場上的壓力有很多種，遠遠不只工作量過多，或者需要應付超出自己能力範圍的任務等等。當你開始感到工作壓力沉重，應先了解自己的壓力來源，以下是最常見的4大類壓力源頭。
1. 工作條件︰如不理想的工作環境、工作時間過長、工作量過多、經常沒有足夠時間完成工作等。
2. 公司結構︰如分工或責任不清晰、部門或職位功能重叠、匯報綫不清晰等。
3. 職位與能力不匹配︰如超過能力的升遷、未能配合能力升遷等。
4. 人際關係與氣氛︰如與上司下屬或同事關係不佳、企業文化不和諧等。
當遇上壓力，每個人會出現的壓力反應都不同，一般能夠分爲生理、心理和行爲三方面。生理反應包括頭痛、胃痛、生理痛、脫髮、暈眩、呼吸困難、肚瀉或便秘·、甚至嘔吐等。心理反應包括不安、集中力不足、自我懷疑、焦慮、抑鬱等。而行爲反應包括逃避上班、嗜睡、暴食、抽煙過量、酗酒、甚至購物成癮等。
壓力反應可能會因爲性別、年齡、性格、個人經歷、生活習慣等有差異，因此絕不可以以單一標準斷定自己或他人的抗壓能力高低，或者因爲壓力反應的出現而批評別人的情商。
雖然上述反應未必一定純粹因爲工作壓力而產生，但工作壓力作爲其中一個壓力來源，會令壓力反應變得嚴重。以上種種反應無論嚴重程度如何，壓力反應本身又會對你每日生活著造成額外問題，從而造成惡性循環。例如抽煙喝酒或者購物可能能夠幫助壓力或情緒抒發，但如果情況變得嚴重會延申成爲影響日常生活的健康和財政問題。而焦慮、抑鬱等情況如果長期發生，更可能演變成精神疾病。當這些情況出現，便應對症下藥，由壓力源頭著手處理，而非單靠去抑制或解決壓力反應來解決問題。