聖誕繽紛易，平安何處尋(心篇)

這是筆者首次嘗試：一題拆三，分別以身、心、靈3篇去處理同聖誕這個主題，上一期寫「身」，今期寫「心」。

【心理學不是寧丹妙藥】

認識周朗的讀者，都知道小弟是主修心理學，以斜槓的身份，活躍在大專及不同的機構，主力分享心理、情緒、親子相關的課題……以作生計。

自2022年確診過後，加上有1-2次身體不適，作為第一身，受過專業訓練的我，也曾有力不從心，能醫不自醫的感覺！這種想法，在心理學的老師面前，比較罕有聽到；但在宗教背景的前輩面前，就時有所聞。起初，我自傲於當年以一級榮譽的成績考取心理學學位，把前輩的見解不以為然，近年，我開始有些改變……

【思想是當下的衝動】

如《聖誕雖繽紛，平安勝萬金 — 身篇》的文章所述，我12月2日出席了「聖誕繽紛‧和平之君」音樂敬拜分享會，當中有一齣話劇，故事的男主角是一位青年，原本乖巧的他，結識了一些不良的朋友，每當受到朋友唆擺的時候，結果都是把持不住，掉進了聲色犬馬的決定，最終輸掉了所有錢財。
也許周朗言重了，大家這麼聰慧，一定明辨是非。

就讓小弟轉一個話題，近兩年有否覺得身邊的人(無論是同事、家人、朋友、或鄰居)越來越不濟，全部都是「豬」一般的隊友，經常連累我們……要不是今天跟他遇上，我們定能健步如飛，過關斬將！

於是，在我們口中，不知不覺地就衝動發出埋怨、指責，沒建設性的話語出口成文、排山倒海，自己滿以為妙語連珠，其實極可能正在引火自焚。

【箴默=輸少當贏】

一年多前，有一位教會的女傳道，勸勉我要小心上述的過犯，我本應是接納她意見的！怎料我在一次駕駛過程當中，為了回應一個群組的查詢，沒深思孰慮就不慎地截圖，原本以為原汁原味作回應，沒料到因此就開罪了一個人，他反應異常激烈，儘管我經已連續道歉了三次，亦未能平息他的怒火；結果他在接著的十多個月，不停主觀地針對著我，這使得我很多工作都未能如期開展；以此來評：我會形容自己輸了。正如我在《我唔會比您好過》的文章所述，我車禍的事件就在這期間發生。

幸好早兩個月，我遇上一些機會，不經意地把他的怒火疏導了，現在相關工作總算能夠回歸正軌。

說到這裏，我會如此歸納學習所得：沉默是金，輸少便是贏！

【言多必失】

經歷了這個經驗，我的抵抗力的確進步了！上月，有兩次分別被人無理取鬧，最嚴重的該次有45分鐘，當時正值晚上11時許，我在家中拿著手提電話，當我帶著笑容和鼓勵對方的言語去說再見時，一眾家人都目定口呆，欣賞我真的進步了！

我回想當時的情況，也深深感受到聆聽的重要：在對方怒火正盛的時候，言多必失，倘若按捺不住的話，對方的火甚至有可能把你沉默的「金」也能熔掉！

【4季將結，年終歲首】

當大家準備迎接聖誕節的時候，亦代表一年的四季都將會結束，邁向一年的終結，亦代表新一年的開始，除了世俗化的慶祝聖誕 (例如：喧嘩、放縱、食唱玩樂)，周朗想藉著年終歲首這時機，鼓勵大家來一個送舊迎新(類似：排毒的效果)，一同啟動：先捨、後得。把舊有的不快和陋習「捨棄」，才能騰出更多心靈空間來迎接新一年的「獲得」；大家切莫不好「唔捨得」喔！

【23天工作，每月還餘幾天…】

物極必反，無論您是「放縱」自己的一類，還是「強迫」自己的另一族。每個月都起碼工作23天，其實可否有系統/結構地，把每月餘下的7-8天，做一些與別不同的事！

上一段提及過的「歲首年終」，這涉及的週期是一年，其實，每個月都是一個新的週期。自從我有了信仰之後，圈內文化的週期更加短，每週就是一個週期。

我在教會認識了一位做救護員的弟兄，由於有當值的工作安排，大家不一定每週都能遇上，但每當碰面，我們總會閒聊片刻。傾談的內容不外乎兩種事情：就是「感恩」和「分擔」。前者大概是「本週亮點」，說出來互相鼓勵一下；後者卻往往是「本週污點」，有機會在認識/信任的社群中訴說一下，彼此分擔，當然也會予以鼓勵。

在此，我會這樣歸納：只要大家「打開心」去分享，就能領「取」他人的「禮物」(鼓勵) 。他最懊惱的，就是遇上週日當值，這使得他返教會「取禮物」的空間被剝削！他甚至乎這樣形容：「經已有3星期未能返來……我近乎筋疲力盡，氣力全失了！」當我聽到這裡，鼓勵他之餘，自己也趕快感恩：「原來每週能抽空，穩定出席教會活動經已是一種幸福！」

那麼，究竟心理學這學問能否直接處理「開心」，還是另有其他出路呢？