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熱愛運動的大家,有沒有聽過運動控制(Motor control)?它是指進行運動時,對身體的動作控制,涉及神經系統反射。
參加足球比賽時,當要由中場帶著球攻往對方龍門前,如何控制身體,一一避過防守球員。又或做gym時,用多大力道控制動作的Target muscle group,這些均涉及運動控制。
如何衡量判斷一個人的motor control?例如足球明星基斯坦奴‧朗拿度(Cristiano Ronaldo)射波前,右腳拉弓向後的角度有多少?我們可透過實驗室中的工具分析。例如3D motion camera去量度運動員作出相應動作的時間、速度及角度。
Motor control可學習訓練
Motor control是可以學習及訓練,類近練習SAQ(Speed、Agility及Quickness,速度、敏捷和反應整合訓練),最快及直接方法是進行實景練習。以職業足球員為例,他們經常會與隊友扮演進攻及防守角色,模仿真實比賽場景,感受真實比賽時情況。
又以守門員為例,他們非常依賴身體反應以防止對手入球。所以,他們的訓練涉及很多與反應有關動作。例如需同時間接住不同大小物件,於接球前,加上障礙物等。
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