每當我們面對逆境，有壓力的時候，我們會怎樣？有人會痛飲一場，不醉無歸，暫將壓力拋諸腦後，或有人跑步，緩解壓力，暫時忘卻不安情緒。我認為，我們在面對壓力的過程中，認清自己的本心，做到一心不亂，方為上策，迎難而上。
傳統的中國武術重視身心靈的鍛練，訓練時不單止要練就一身好武藝，更要練到心神合一，套用現代術語，就是身體上的肢體動作，與我們的思維相配合。打個比方，一個擅長駕駛的司機，當他們要控制車輛轉動時並不需要思考很多，反而用上自然反應，一下子，意到、眼到、手到，輕鬆過彎。
但我們如何訓練出這個身手？這又與我們處理逆境又有何關係？任何事情都總有其不變的法則與道理，掌握了這個法則，我深信，放諸四海而皆準。就如武術技擊一樣，我們假若被對手迫到不能自控，失了方寸，我們憑甚麼去反敗為勝？平日的訓練，除了練習熟練的手法，力度外，更重要就是要練就我們的心。當我們心靜的時候，我們覺察到自身的身體變化，包括重心，力度，關節協調。當我們技擊時，更要訓練出「不怕重重困，至死莫驚恐」的精神，奮力一戰。這不就是我們在面對逆境時應有的態度嗎？我認為只有武術才可以鍛鍊出這個心態，一心不亂。
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