全民運動日2023
今年「全民運動日」以「身心力行體適能」為主題，將於8月6日(星期日)舉行，康文署舉辦多項體適能運動示範及同樂活動，大部分康樂設施也會免費開放予市民使用，鼓勵大眾建立恆常運動的習慣，鍛煉體魄，促進身心健康。
全民運動日的概念起源於2008年北京奧運，國家運動員取得驕人的成就，藉此推行全民健身運動，實行「體」、「教」合一，把體育運動和教育結合起來，讓市民大眾認識和接觸不同類型的運動，繼而選擇適合個人的項目，透過恆常參與來提升健康，既可以促進社會發展，也節省社會的醫療支出，一舉兩得。
大會今年繼續以「日日運動半個鐘，健康快樂人輕鬆」作為宣傳口號，為甚麼每日需要做運動半個鐘呢？這是經過半世紀的科學研究報告得出的結論，成年人如果能夠每日維持30分鐘中等至高強度的運動，對預防慢性疾病帶來莫大的裨益，包括降低患上心臟病、中風、高血壓、二型糖尿病及十多種癌症的風險，有效控制超重和肥胖，降低患上骨質疏鬆症和跌倒的風險。更重要的是提升精神健康，恆常運動能夠有效減低焦慮不安的情緒，改善睡眠質素，降低患上抑鬱症和出現認知障礙的風險。
香港人工作繁忙，經常覺得疲倦和缺乏體力，這是參與恆常運動的最大障礙。其實這是一個循環，愈不去做運動，體質便會變得愈孱弱，於是更容易感到疲倦乏力。朋友們，不妨嘗試尋找喜愛的運動，相信總有一樣啱你玩的！
作者為中國香港運動醫學及科學學會現任會長、香港教育大學健康與體育學系副系主任雷雄德博士