上周提到長者性生活的八大益處，現續談如下：
四、性生活對老年人士的精神健康有很多好處
1. 提升大腦健康
多份研究報告指出，恆常的性生活對大腦有健康作用。
一份2016年的報告指，在7,000名50至89歲人士中，那些保持性生活活躍的人士，記憶力明顯較高。
另一項刊於2018年《性行為檔案》學術期刊的報告指，性生活較頻密、與性伴侶有較高親密感的長者，在記憶力測試中有較好的表現。
有關的改善機理仍在研究中，但在動物方面的美國研究指出，恆常的性生活，會引發大腦生長更多腦細胞。
2. 改善睡眠質素
有一項研究報告指，63%的受訪者表示高潮後容易入睡，有71%人認為睡眠質素在行房後有提升。
性行為會令身體釋放催產素(Oxytocin)及催乳素(Prolactin)，可以引發愉快、輕鬆的感覺；同時，降低血液中的皮質酮，減少壓力感。這都有利於良好睡眠。
3. 改善平日情緒
4. 改善情緒的自我調節功能
5. 減少抑鬱風險
6. 減少緊張和壓力情緒
7. 增加自信
8. 增強和伴侶的親密關係
9. 減少對提起性的害羞感
下周續談。
(長者性生活之十二)