懷孕後要多躺著休息？

有些剛懷孕的媽媽，就擔心肚子的胎兒容易發生意外，問需要吃中藥保胎嗎？要多躺著休息嗎？相信孕媽們都想知道，保胎的各種問題。

保胎主要是為了防止早產和流產，減少子宮收縮，保障寶寶能夠在肚子裡發育到足夠周數。對待懷孕要有一顆平常心，過度緊張的心情反倒是加速保胎失敗。中醫認為以母體和胎元兩方面因素有關，多由腎虛、氣血虛弱、血熱、血瘀而導致沖任氣血不調，胎元不固而發病。在妊娠期出現腰痠腹痛、胎動下墜、伴陰道小量出血者，稱為胎動不安。經過適當的安胎治療，腰痠、腹痛消失，出血迅速停止，多能繼續妊娠。

運動主要目的是讓身體更健康，而非減重或減肥。若孕婦有運動習慣，適度運動對心肺功能與骨骼關節等皆有幫助，還能自身控制體重、維持體力、讓生產過程更順利。若有不適症狀如孕吐、疲倦、腰痠、出血等，也建議先不要運動。除非有特殊狀況或醫囑，才需要多躺著休息。希望大家放鬆心情，快樂的經歷孕育胎兒的過程。

(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部二級講師郭小詩博士