物理治療目的之一是為減低求助者痛苦，而為「世界創造無痛苦條件」一直是莊子老師在進行物理治療工作時的助人理念。而且，莊子老師近年亦開始研究其他方法，例如早前提及的消炎呼吸法、正念冥想又或今篇提及的禪修，目的只有一個：為不同情況人士，找出止痛良方。
最近莊子老師便到了台灣，參加一位禪修大師「明就仁波切」的開心禪課程，大師於課程內提及不少有趣禪修，包括：
- 感觀禪修；
- 色相禪修；
- 聲音禪修；
- 睡眠禪修；
- 痛禪修；
- 情緒禪修；
- 開放覺知禪修。
坐直進行5至10分鐘
今日便想與大家分享當中最有趣的禪修：睡覺禪，利用睡意進行禪修。
日常晚上睡前，又或上班Lunch後，大家可能感覺到濃濃睡意。睡覺禪修習方法就是感受睡意，不容許入睡。
有興趣的朋友不妨趁今天晚上睡前試一試，進行方式是坐著進行，不是躺。
因為一躺，便真的很易入睡，浪費修習睡覺禪的好處：放鬆自己，釋放當天工作壓力，從而提升睡眠質素。
總言之，就是坐著、培養及覺察睡意，為時5至10分鐘，便可以了。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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