上篇說到，每天吃入肚的食物可能影響排便的效率，有便秘問題的朋友不妨嘗試改變一下食物的組合，增加纖維和水分，讓腸道更容易推進大便。另一個可以改善的方法是定時定候，特別是趁剛進食完畢之後，藉著胃部接收食物所引發的反射作用令腸道的活躍性增加，這時候去坐廁所，可能會排得比較順利。也應該盡量每次都順應便意的呼喚，有便意便盡快解決，不要習慣忍耐。假如經常強行壓抑便意，久而久之，可能會削弱腸道反應，減低腸道的活躍性。
正如進行所有活動一樣，一緊張，便會影響表現，去大便也如是。放鬆心情，平常心面對，肯定比成個人繃緊好。預留足夠時間給自己好好完成，不要趕忙，也不要心急。有些研究亦提議可使用小腳凳來升高膝頭，縮小大腿和盤骨的夾角，從而拉直直腸令大便更容易排出來。
如果你有留意，每次運動的時候好像會多了放屁，原因很簡單，因為運動可以促進腸道蠕動，縮短大便逗留在腸道、特別是大腸𥚃的時間，減少過多水分吸收，避免大便變乾變硬。也可以嘗試用溫柔的手法按摩腹部，於肚臍附近打圈按壓，左下腹則緩緩向下推送，雖然沒有很強的文獻證據，不過生活經驗顯示似乎對排便也有點作用。