上篇提到，莊子老師在波蘭的冰人呼吸法修練之中，無意發現，倘若凡事計劃好，太執著依時實行設定好的Planning，是壓力來源之一。
很簡單，大家有否試過承諾了客人，於下午5時交出報告，但當到了下午4時45分前，自己還沒有完成報告，內心便出現焦慮？
又或是約了朋友晚上7時食飯，但巴士在6時45分在觀塘塞死了，然後，大家會否變得煩躁？其實，上述情緒都是壓力催生物。
浸在冰水中 再沒閒暇恐懼
另一個在課堂上的發現，就是「勇敢投入」一件事的重要性。在過去年半時間，莊子老師均鼓勵不少人嘗試實行浸冰療程，但對成長於亞熱帶地區的香港人來說，大家都會有一種無形恐懼，「浸冰？我好怕凍喎！」、「我驚喎！」
上述的心理恐懼，只要大家克服了，一跳進冰水那刻，已經不復存在。原因是當整個身體浸在冰水當中，身體各部分都感受著冰冷感，人只會專注一件事：努力面對當前身體感受。所有的內心不安，生活上不愉快，情感上失落，均會在腦袋內消失。甚至有人可能於某刻感覺到，整個世界如同停頓靜止。
說到底，就是克服恐懼，當投入恐懼當中，人自然會努力專注應對。過程中，身心質素便提升了。
接下來，莊子老師會將半裸上冰山的經歷整理一下，有機會再與各位詳細分享「全身只係著住條短褲行冰山」的感受。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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