膝後疼痛問題困擾不少長者、運動愛好者或長期站立人士。膝部是一個複雜的結構，被多條韌帶、肌肉、筋腱、筋膜、滑囊等組織包圍，膝關節內亦有關節囊、軟骨、半月板、前後十字韌帶，以上任何一個組織出現問題或病變，也可以對膝關節的穩定性構成影響或引起痛症。
運動愛好者長期需要跑跳，容易累積勞損膝痛及急性扭傷。較常見的勞損症狀是後大腿膕繩肌(Hamstring)或者膕肌(Popliteus)肌腱炎；跳躍落地或跑動發力不當，亦容易急性扭傷膝部後大腿或小腿肌肉，拉傷肌肉位置感覺像是突然被大力踢了一腳，然而便開始出現步行困難及紅腫發熱，甚至瘀黑。
膝後疼痛原因很多，以下列舉數例：膕窩囊腫(Baker’s cyst)患者膝後會出現一個乒乓球般大小的水囊，長期站立或步行時，膝後壓力會加強，感覺拉扯，屈膝亦有困難。坐骨神經痛及腰椎神經受壓也有可能反射至膝後位置；前後十字韌帶受傷影響膝關節穩定性，容易加重半月板、軟骨等其他組織負擔；深部靜脈栓塞影響血液循環，關節腫脹。
關節退化只是其中一個較常見的膝後疼痛原因，物理治療師透過觸診、動作分析等檢查，可以讓患者更全面了解自己膝痛的成因。物理治療範圍中的超聲波、干擾波等治療均有助減輕疼痛，手力治療則可緩解肌肉的繃緊，促進功能性修復，而透過運動治療，針對性加強下肢肌肉力量及柔軟度，能鞏固治療效果，改善根源問題。
香港中華基督教青年會於今日至12月5日，設有為期兩周的膝後疼痛評估及治療計劃，歡迎致電2783 3616查詢。
作者為香港中華基督教青年會一級物理治療師黃愉豪