一年四季，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，是自然界陰陽升降的表現。季節不同，對人體各方面的影響也明顯不同。可惜，說起養生大部分人只關注於食療湯水等方法，往往忽略養生強調人必須遵循天時變化這最基本的一點。
人體因感應到自然界陰陽的變化，身體內陰陽的升降也會開始發生變化。如果自然界氣候發生突變，賊風侵襲，暴雨發生，四季氣候紊亂，自然界萬物生長規律一時之間被打破，人類的健康當然受到影響。陰陽升降的平衡在於保持脾胃功能正常運作。因此時刻保護脾胃，預防外感和內傷脾胃，保持陰陽升降和諧平衡。
如何保持人體的陰陽升降？預防氣候突變帶來的特異天氣，預防大寒損形體，預防大熱損元氣。適當地讓身體感受到當時之氣，如夏天減少開冷氣，令身體知道當時正處於炎夏，體內陰陽才有正確的調息。另外，飲食要有節度，避免過度疲勞，適當疏導心情。這樣元氣才能正常運行，氣機舒暢，五臟得以正常運作。這是最簡單最基本而且人人都適合的養生方法。
作者為香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心(香港仔)周翎風醫師