氣溫下降，冷風瑟瑟，很多人的脾胃也開始「告急」，胃痛、胃脹、胃酸倒流、消化不良、口泛清水……今天我們就來談一談秋冬脾胃的護養。
第一，要做好保暖。秋冬是慢性胃病及消化性潰瘍最易復發的季節，要特別注意腹部和足部的保暖。「腹暖則百病不生」，可以穿毛背心，晚上睡覺蓋好被，防止腹部著涼。雖有「春捂秋凍」之說，但胃病患者還是要及時加衣。「寒自足心入」，睡前記得用溫水泡泡腳。
第二，做好飲食調養。秋冬飲食以溫而不燥為宜，可適當進補，但不宜多吃煎炸、燒烤，否則極易「上火」。患有胃病的人士飲食要定時定量，少吃過冷、過燙、過硬、過辣、過肥的食物，更忌暴飲暴食。
第三，調節情緒，不生氣。胃病、十二指腸潰瘍、胃潰瘍與情緒有密切的關係。因此，要保持心情愉快，避免緊張、焦慮、惱怒、抑鬱。
第四，飯後散散步。「飯後百步走，活到九十九。」吃飽飯不要馬上躺著休息，要散散步。飯後散步，腹壁肌肉的運動使胃腸道血液循環加強，蠕動增加，消化液分泌增多，能促進食物的消化吸收。
第五，中藥調理。每逢秋冬胃病即發作往往與身體脾胃虛寒有關，天氣轉冷前即開始服溫補脾胃的中藥調養，可起到良好的防止胃病發生的作用。 (以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師再作相應選擇為宜。)作者為浸大中醫藥學院臨床部講師馬劍穎博士