跑步膝令患者膝關節痛

不少人均有跑步習慣，但大家有否發現跑步時，膝關節附近會出現不適及疼痛？倘若有，這可能是患上「髕股關節綜合症」(Patellofemoral Pain Syndrome，簡稱PFPS)，俗稱「跑步膝」(Runner’s knee)。

跑步膝常見於跑手或需要經常奔跑的運動員身上，痛症成因有二。首先，是過度訓練。當運動員突然增加訓練里數，便會超越膝部所能承受的負荷，產生痛症。

第二個原因是髕骨(位於膝蓋內的骨骼)出現不正常滑動軌跡。正常屈曲膝部時，髕骨會沿著股骨間溝上下滑動。倘若大腿內外兩側肌群出現不平衡，便會令髕骨在滑動過程中偏向股骨間溝。較常見情況是「股內收肌」過弱，不能抗衡繃緊的髂脛束，令髕骨滑動偏向膝部外側，導致發炎。

進行紅外線分析找出病因

對喜歡運動的大家來說，跑步膝所產生的痛楚，或令我們不能享受運動樂趣。對專業運動員來說，因膝蓋痛楚而需長期停止訓練，最終只會影響比賽成績。故此，當出現跑步膝時，便應主動向專業人士求醫，找出痛症源頭，進行醫治。例如患者可透過進行「紅外線跑步分析」，找出問題成因，繼而訂立有效治療及預防方案。此外，亦可多進行伸展運動，這對減低膝蓋痛症亦十分有效。

倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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