各位運動愛好者，有否發現自己控制不了要去做運動的慾望，例如一天不做運動就感到渾身不舒服、甚至出現沮喪？每天不能完成自己指定的運動量就無法入睡？為了運動，減少處理生活的其他事情和社交活動？不停地要增加自己的運動量，即使太疲倦甚至受傷亦不能停止？若有這些徵狀，則可能已經墮入運動上癮這個陷阱了。
運動上癮其實是可以從生理學角度去解釋的：運動可以促進大腦分泌內啡肽和多巴胺等神經傳遞物質，這些物質的作用和嗎啡有些相似，可使人處於興奮狀態，幫助減低壓力和增加快樂的感覺，有些人會不斷追求在運動時的這種興奮狀態，因而不自覺地出現上癮。
運動的目標是強身健體，這種習慣是可以因應實際情況進行調節的：當工作太忙或身體不適，可以暫時停止運動，不會有任何心理上的不良反應。但若出現運動上癮，運動愛好者會不斷去做長時間、高強度的經常性訓練，即使身體不適，仍然要追求更多更長的訓練。這樣很容易會導致運動過量，而身體亦因沒有足夠時間休息和恢復而受損。若停止運動鍛煉，他們的情緒往往會出現不穩，脾氣變得暴躁或出現抑鬱。
因此，運動上癮不僅會令運動愛好者的心理帶來困擾，還很容易因為過量的運動訓練而身體受損。這種情況不僅會發生在專業的運動員身上，即使是業餘的運動愛好者，亦同樣有可能發生。
作者為運動科學哲學博士