長者足部護理(一)
人類之所以能夠在地球上千萬種動物之中脫穎而出，雙腿直立和行走是其中一個主要功臣。前肢不必著地，便能轉為使用工具和進行精細操作。直立讓人類望得遠一些，在狩獵中可以得到先機，也能更清楚看清環境和發現危險。
不過直立是有代價的，我們身體的重量主要在頭部和軀幹裡，卻因為要直立而全壓在腰骨和雙腿上。隨著年紀漸長，幾十年來使用累積，問題便會慢慢發生。加上腳部離開軀幹甚遠，愈遠的部位不論是神經線或血液循環便愈容易受到各種原因的影響，因此長者的腿部問題非常普遍，差不多所有長者的腳都有或多或少的問題。
不如就由最簡單的問題說起。你的腳有沒有結出很厚的枕？出現硬皮、死皮積聚甚至龜裂？我們經常聽到「滋潤對抗肌膚問題」其實不無道理，大概所有人每天會洗澡，同時有意無意一併清潔足部，卻原來很多人都不會在意滋潤雙腳。健康雙腳的基礎就是避免有傷口，過於乾燥會降低皮膚的防禦力。因此我建議大家一天至少在洗澡之後全身塗一次潤膚膏，包括塗在雙腳上。這樣就算輕力的撞傷、踢倒或者𠝹了一下，都會沒那麼容易造成真正的損傷。