頸椎痛的4個誤解

關於頸椎病，大家較常見的誤解有4個。

誤解一：轉動頸椎時發出聲響，就表示有頸椎病了

事實上，轉動頸部時頸椎所發出的「卡卡」聲響，主要是頸部的韌帶和椎體骨骼發生摩擦所致，原因可能是椎體發生了骨質增生，也可能是韌帶增厚，但這並不是真正意義上的頸椎病。

誤解二：頸部和肩部感到痠痛，就表示有頸椎病了

大部分肩頸痠痛主要是肌肉疲勞所致，真正的頸椎病大多伴隨上肢放射性疼痛或麻木，甚至雙腳走路會有軟綿綿的感覺，因此不要把頸部和肩膀的痠痛，簡單當作頸椎病來對待。

誤解三：枕頭低一點或趴睡對頸椎好，空調太冷會引起頸椎病

目前愈來愈多人知道「高枕並非無憂」，因此有些人反其道而行之，選擇低枕、記憶枕，甚至直接趴著睡覺。然而，趴著睡覺必須把頭扭向某一側，反而會導致頸椎在睡眠時持續彎曲狀態。其實選擇甚樣的枕頭，要仰睡還是側睡，關鍵都在於要保持頸部正常的生理弧度。

誤解四：倒著走、做瑜伽、按摩有助於緩解頸椎病

從醫學角度來看，頸椎病是由於頸椎後側脊髓、兩側神經根或椎動脈受壓迫，而倒著走、瑜伽、按摩，對這些壓迫都沒有直接的效果。其中，倒著走甚至還會增加不慎摔倒引發頸椎受損的風險。另外，瑜伽許多動作如果力度控制不當，也會損傷頸椎之間的韌帶。推拿按摩雖然可以緩解肩頸肌群的緊張和痙攣，恢復頸椎活動度，但不恰當的施力或復位扳法會加重症狀，甚至導致癱瘓。

有些病人幾乎每天熬夜，一旦感到頸部不適，就只服食止痛藥，然而其實不良姿勢和體位，是頸椎痛症復發的重要誘因。若說治療是在救火，那麼糾正姿勢，改善不良習慣就是在排除火源。如果治療後仍然沒有改善工作環境、睡眠體位和習慣姿勢，便無法避免頸椎病復發。