《認知行為療法》(Cognitive Behavioral Therapy)(註1)這本書由Seth J. Gillihan博士(註2)撰寫，在2018年5月由美國Althea Press出版社出版，最近獲美國亞馬遜網上書店(Amazon.com)評為參考書(認知行為療法)(註3)類最佳書本之一。這是一本電子書(kindle version)。
Seth J. Gillihan 博士在書中指出，認知行為療法是可以幫助我們擊退抑鬱症，焦慮症和過分憂慮(註4)等症狀。他教我們如何克服負面思想(註5)和克服拖延的心態(註6)等等。他指導我們如何定下人生目標和如何達到目標(註7)。Gillihan 博士也教導我們如何對自己作出評價，看看進展如何(註8)。
註釋：(註1)書的全名是[Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry]。(註2)Seth J. Gillihan 博士是一名心理學家(psychologist)。他在美國賓夕法尼亞(Pennsylvania)大學精神科(Psychiatry)學系任教。(註3)認知行為療法 =Cognitive Behavioral Therapy。(註4)抑鬱症，焦慮症和過分憂慮=depression, anxiety, worry。(註5)克服負面思想=challenging negative thought patterns。(註6)克服拖延的心態=overcoming procrastination。(註7)如何定下目標和如何達到目標=creating goals and outlining strategies to help yourself meet them。(註8)對自己的進展作出評價=self-evaluation to help you track your progress。 樹仁大學客座教授；大公國際傳媒學院講座教授 /email：[email protected]