每當有人想減肥，甚至乎約見營養師的時候，我總會問以下3條問題。
1. 你為甚麼想減肥？
2. 你認為你飲食及生活中有甚麼需要改善？
3. 你會怎樣實踐你的減肥計劃？
當問完問題後，才開始諮詢的工作及逐步提供解決方向。
或許你會疑惑，見得營養師就是想正確地從飲食著手減脂肪，反而營養師問番轉頭。
但任何事情，若果一開始便給解決方法，便無法真正的學懂。就像小朋友問數學問題一樣，作為老師與家長都不會一下子給予答案，而是循循善誘地解說，引導小朋友有自我解決問題的能力。
經常性地人云亦云、半信半疑地跟「餐單」，雖然短暫地成功，但減了磅亦不知原因，結果心情鬆懈，變相之後愈減愈肥。最慘是用錯方法，變相要花出多一倍的時間與心機日後才能見成效。
體重節節上升，脂肪日積月累，其實都是由不當飲食及不良的生活習慣引起。若果你有意長遠地維持理想身形形，第一步就是要「停一停，想一想」。靜靜的與自己心靈對話，喚醒每天勞碌而忘記了那個健康的自己，找出問題所要。就趁著新一年，定下目標，每天睡前花5分鐘的時間來作反思吧！