游泳教練與心理定勢

筆者的兩個女兒已到了習泳年齡，不過筆者自問沒有教曉她們游泳的能耐，惟有找游泳教練幫忙。

教練一開始已不讓小孩佩戴浮動裝置下水，令筆者有點詫異，但可以理解，反而最奇怪的是，教練拿了個玩具淋花水壺出來，原來他用來把水淋向小孩的口鼻，讓她們先習慣口鼻入水的感覺，同時學習閉氣。小孩們平時在浸浴時也有閉氣潛水，因此淋水對她們沒有多大影響，但教練此舉卻引起了筆者對其教學理論的興趣。

之後教練循例讓小孩學習仰臥浮身等基本技巧，讓她們習慣箇中感覺，但沒多久教練又讓她們回到池邊，叫她們扶著池邊垂直潛進水裏——筆者明白這是用來減低她們的恐懼以及學習水中閉氣，但心想在第一堂先學潛水，不學游水也太奇怪了吧。

隨著第一堂結束，令筆者驚訝的情景出現了：兩個女兒在經過浮水和潛水練習後，竟然覺得自己已經懂得游泳，堅持不再佩戴浮動裝置——她們不單克服了恐懼，甚至產生了「錯誤」的認知，以為自己懂游泳，實在令人嘖嘖稱奇。

到了第二堂，在稍稍複習過第一堂學過的項目後，便教她們踢水等動作，之後奇怪的事又來了─教練叫她們潛到池底拾物件，但須知道她們還是不懂游泳的，不過兩個女兒對此非常雀躍，很快便從池底拾回所有物件。筆者後來發現，此舉是為了重塑她們的認知，讓她們了解身體原本是會浮的，反而潛水則需要使勁來擺脫這種浮力。

兩堂過後，儘管尚未教授任何泳式，但大女兒已能信心滿滿地用狗仔式游泳，效果令人鼓舞。

這位游泳教練的獨到之處，在於他懂得運用心理定勢(mental set)：心理定勢是指以特定方式處理問題的潛意識傾向，會有助或干擾解決方案的發現。而教練的做法，是先行重塑學員的心理定勢，顛覆他們的認知，讓他們覺得口鼻入水、潛水、閉氣是正常的，身體原本會浮的，將本來會構成干擾的定勢，轉化成正面、有助學習的定勢，令教學效果大增。

原來筆者找來了一位心理大師。