(照片由作者提供)
朝九晚六的辦公室生活，可能人人都羨慕。不過由朝坐到晚，又長期坐在冷氣房，再加上室內和室外的溫差非常大，一冷一熱很容易就會打噴嚏、流鼻水、頭痛，甚至患上「冷氣病」。到底經常在辦公室工作的女士或男士，要怎樣預防「冷氣病」呢?
(一) 避免冷氣直吹自己
冷氣最好調較於23-25度之間。在辦公室放一件長袖外衣、圍巾或大披巾等保暖衣物，由其是經常穿短袖上衣或裙子的OL，身體外露面積較多，在冷氣房裏受涼機會增加，更需要保暖。
(二) 保持飲暖水的習慣
當身體覺得冷時，就要喝點暖水。而且每隔一段間都要飲一杯暖水，這樣可以保持體溫。冷氣會令周邊的環境造成乾燥，所以都要保持飲水的習慣才不會讓身體的水份流失。
(三) 做運動
在冷氣房內最好每小時起來動一動、抬抬腳、轉轉肩頸、伸展手臂，幫助血液循環及肌肉放鬆，可避免手腳冰冷、局部痠痛的問題。而日常養成規律運動的習慣，更是促進新陳代謝、養生保健的好方法。
如果你都不想冷氣病上身的話，就切記為自己做好保暖的措施。