最近做了一個個案，案主很擔心會失去家人，常常害怕家人會遇上意外，自己會出事，結果患上焦慮和抑鬱症。她有追看我在面書上的分享，知道我近年遇上不幸事都能處變不驚，冷靜面對。她問我：「我如何才能修煉成像你一樣，擁有不怕失去的勇氣呢？」
希望能不怕失去，想堅定和有勇氣面對一切的方法，是要練習定心。要定心，首要的條件不是要令自己如何堅強起來，而是明白和接受一個真相：世上沒有甚麼是屬於你的。人的痛苦和煩惱，都是以為有甚麼是屬於你的，以為有權駕馭很多，想擁有太多，永遠都覺得不足夠。能夠放下想擁有的慾望，你便不怕失去。再說，沒有關係、沒有人是屬於你的，你甚麼都掌握不住，當你掌握不住，談擁有已沒有意義了，反正都不屬於你。
別爭拗有沒有甚麼「真的」屬於你，我們甚至連身體也掌握不到，生老病死由不得你決定，你寄居在身體這副皮囊裡，能保養好它，你和關心你的人才能好過。明白這點很重要，因為明白以後，你才可以放下對「擁有」的執著，做到有也好，沒有也好，都不再打擾到你的情緒。有與無，是你的，不是你的，都不再重要了。轉移心力，好好享受和你關心的人在一起。緣分完了便放手，好好跟自己在一起。
沒有甚麼需要死抓住不放的，你也根本做不到。世事本無常，努力做好自己，保育關係，放生所有，用心去愛，去付出，去體驗，去解決問題，已相當了不起。其他的，隨緣。