想要和諧的感情關係，感到被重視，需要建立和保持「獨立感」。
你要感到你是獨立的，他也是獨立的，沒有誰依附誰、誰屬於誰。要主動地建立和守護這份感情關係的獨立感，不然，你永遠在對方的影子下被動，環繞著他來轉，轉出來的只會是負面情緒，壓不住時遲早爆發，雙方都受不了。
想減低被對方覺得你不懂他，無理取鬧或不識趣，請注意在向對方提出要求或不滿前，先了解對方當下到底是甚麼情況。在這3種情況下，你需要停止索求，守護獨立感：1)對方極疲累；2)對方明確地已有負面情緒；3)對方很忙碌，忙著重要的事。
很多伴侶都埋怨跟對方很難溝通。溝通是有秘訣的，就是要保持我剛才說的獨立感。這裡的「獨立」是指「抽離」。和伴侶想和諧相處，需要學習演好角色。譬如扮演合作方、旁觀者、知己等，不要老是執著要他如何對你。當你是知己，最有效和得體的回應是「四不」：不干涉、不打擾、不爭論、不質問。
停止批判、質問或發爛，體貼地問現時是否需要你在，陪他，或者乾脆閉嘴，用身體語言表達你在，關懷他，不添亂，不添壓力。
良性溝通的目的不是求令你滿意的答案，而是在不加添壓力的前提下，達到雙贏。很多關係被破壞，都是一方添加了壓力，沒轉彎的餘地，激怒了對方的脾氣，最終吵架收場。
不爭先表達自己的要求或想法，先冷靜，沉默，沉默有力量，就是給餘地，給面子，給時間緩一緩。就只是幾分鐘，半小時，情緒狀態便不一樣，便可以談，可以處理問題，情緒穩定地表達自己。穩定是關鍵詞，所以為何我老是教大家先定後靜，為何定心那麼重要。可以救回很多關係，守護關係和感情。
安全感是先定心，能獨立地平定自己的情緒，才能溝通好。
用銅磬和音叉、定心油來調自己，馬上處理，不要等，不然很難調頻。
零時差調頻，讓你看到轉變。定下來，看清楚自己。