增加肌肉 非只多吃肉類
9天北海道旅行完結，Bonnie充當全職貓奴，她埋怨：「你幾位公子不是一般人能照顧。大毛定時要按摩；吉少爺又要專人逐粒餅餅餵食；黑色那隻更要全天候玩耍。想有一點靜下來的時間也沒有。」
我嘗試安慰她：「跟貓兒在同一屋簷下，不是很溫馨嗎？他們會找你玩，又會陪你工作。」她不滿：「還會在你起床前不斷在你身上面跑跳，我每天6點左右便被迫起床，你看！我的熊貓眼也跑了出來。」
我笑說：「不要吵，星期三放工請你吃晚飯。」她想了一會：「近日想吃多些肉，吃日本燒肉好嗎？」我說：「好！但為何要吃多點肉？」她說：「同事們說，我們這個年紀，若蛋白質不足，皮膚便會鬆弛，髮質又會變幼，最重要是，肌肉量下降，新陳代謝會減慢，所以要補充蛋白質，即是要多吃些肉。」
我解釋：「沒錯。蛋白質不足的確會影響頭髮皮膚的健康，可是，在我觀察中，你吃譚仔習慣叫三餸，而且全是肉類；早上吃畢整份大快樂雙蛋早餐；吃火鍋時大魚大肉，我不見得你會在飲食中欠缺蛋白啊！要促進頭髮及皮膚合成，要有足夠蛋白質之外，補充維他命C也很重要。再者，要是你想增加肌肉量，補充蛋白質之餘，是需配合肌肉鍛煉的，只管增加蛋白質攝取，過量的蛋白並不能儲存體內，倒會轉化成脂肪，到時不是增肌是增脂啊！」
她說：「你長篇大論，即是不能吃燒肉嗎？」我說：「並非不能，只是提提你不能沒節制地吃吧！」