「媽媽走了，我好想好想她，好想知道她現在過得好不好。」
她的媽媽離世一年多，她哭上大半年，後來平靜了，可一想到她還是會哭，經常想見到她，隨身帶著她的身份證，不時看手機裡的相片和影片，問我如何處理這種情緒。
停滯在傷心的憶念中只會滋長更多壞死情緒。對逝者最好的回敬，卻是活好自己，學習把「放不下」轉換成隨時能擁抱「不減不滅、依然甜蜜地愛著對方」的活能量。
看照片、影片或留住身份證，容易不斷重複對方的影像往事而勾起傷心情緒，建議抽離逝者的臉龐。我教她一個方法：找一件媽媽曾用過、可隨身帶的細小物件，如她戴過的戒指、用過的碎銀包、穿過的衣服上的一粒鈕扣等，把思念從人臉轉移到仍然存在，並可隨時觸摸的簡化物件上，重整能量。
譬如把媽媽用過的小銀包放在你天天用的手袋裡。每天出門或回家後握一下小銀包，或不時握著它，像平時見到她那樣，像跟她打招呼，把她捧在手裡、心裡，令她不再是回憶，你和她便沒有分離。這是你們之間的「信物」。把情緒記憶轉移到實物觸摸，此時此地，你們同在。
你還可加上這個重建情緒程式的小練習：握住小信物時帶上微笑，像見到逝者一樣，將哭泣化成歡笑，讓逝者留給你、你留給他的，只有歡笑沒有淚。
掛念可以是很脆弱的能量，也可用我監製的、專門治療離別痛的治療級芳療油「放好」幫助自己治療傷痛。以上的方法也適用於悼念愛人、朋友或寵物。
本地及國內著名心性治療師作家，著有《也許你真的不如你所想那樣》等。
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