有染過病的人熬過了，在社交平台公開分享病歷和自療心得。有人看了心裡會踏實一些，但也有人因而更心慌，反正接收太多疫情相關資訊的本身也是焦慮感源頭。該如何處理？有幾項事宜值得注意：
一，囤物資多是為心理宣洩或買安心，只要仔細點算，家裡其實夠起碼兩個月的日用品甚至乾糧，那就停止搶購吧。
二，換個正向心態，若染病就當平日生病一樣去處理，可找網上中或西醫診治和配藥，不是沒有人醫你的。盡量多飲清水和休息，幾天會好轉，不用太擔心。調向平常心態的好處是能釋放疑病感，心放寬了免疫力也會強大。
三，避免整天看疫情新聞，徒添災難陰影。這段時間建議避免看悲劇或聽悲歌。換個靜心方式修行，借勢提升逆境智商，因禍得福。
四，憂慮自己或家人會染病的話，找人分享經驗和做踏實的準備工夫，別想或做多餘的事，於事無補。
五，別人尤其是伴侶或親人找你傾訴不安時，請直接回應對方的心情，表達關愛和慰問。別離題改談香港人的普遍現狀，或扯到評論社會去，這會令對方感到更難過。他需要你給予個人安慰和支持，需要你聽見他，不是和你討論政治社會學。
六，別高姿態批評或嘲笑親人、朋友或他人的愚昧行為，更重要是你在嘲笑的事情，自己是否沒有做，抑或不過是比人搶先一步悄悄做了才冷眼旁觀說風涼話。患難時期最需要的是互助互諒做實事。陣營式對立只會製造口業，有時比病毒更毒。
本地及國內著名心性治療師作家，著有《也許你真的不如你所想那樣》等。個人Facebook頁：素黑(Su Hei)