Bonnie問：「如果你今天沒事幹，可否陪我去辦年貨。」我說：「辦年貨？即是買油角、瓜子之類的東西？你想清楚啊！帶我去我怕你會掃興。」她懶洋洋說：「不要緊，我懂得何時將耳朵關閉。」我瞪著她：「也好，還是要出外走走，清一清負能量，回來又是一條好漢。」她笑說：「有我相伴，你一定會充滿歡樂。」
她問：「你不用辦年貨嗎？」我說：「媽媽大概已準備好，況且，疫情未受控，今年我們不打算拜年。」她同意說：「除了要回爸爸家，我也不打算拜年，但每種賀年食物，意義深重，真的缺一不可，去年實在太差，好兆頭的食物顯得特別重要。」我自言自語：「愛吃的人，總會為食找藉口。」
我們到了瓜子店，瓜子的種類繁多，單單是紅瓜子，已經有十多種，我揶揄她：「今次真糟，你的選擇困難症應該又發作！」她提議：「不如你也來試試，看看哪款較香口？」我一本正經：「老實說，我吃不出分別，就選中價的好了。」這個選瓜子的過程，已經花上廿多分鐘。
1湯匙連殼 熱量45卡
好不容易選好了，她再問：「買一斤還是半斤好呢？」我語重心長說：「別怪我不提醒你，瓜子屬脂肪類，就像吃果仁一樣，熱量很高。1湯匙連殼的，熱量已經有45卡，即約一份脂肪，以一位成年人計算，不計正餐中進食的脂肪，每日約需3至6份，所以，如果只吃瓜子作為脂肪的攝取，每日的上限約3湯匙，不宜過多。以紅瓜子計，1份脂肪大約有33粒、黑瓜子約23粒、白瓜子32粒、葵花子26粒。我認為，你還是買半斤好了，哈哈！如果可買四両就更好。」「四両！我怕被白眼！」她拿著一包半斤的去付款。
我說：「我見鄰店是賣書畫的，我打算買張紅紙寫揮春。」她驚訝：「自己寫揮春？真有興致！」我道：「書法可以減壓。」她笑說：「對我而言，吃零食減壓的反應較快。」「我還要去買油角、笑口棗、糖蓮子、糖冬瓜及糖蓮藕。」她連忙說。我嘗試阻止她：「瓜子寓意『搲銀』，賺得多，不是已經滿足了嗎？」她回應：「傻小子，很多東西，是錢買不到的，油角有『嶄露頭角、出人頭地』的意思；笑口棗就『笑口常開』。」
我笑言：「那麼，可以不用買糖蓮子，年生貴子又與你何干呢？」
她說：「多事。」
尚營坊健康顧問高級營養師
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