2019-07-05 05:15:00

夏天熱氣上火易惹頭痛

夏日熱辣辣，不只使人汗流浹背，還能誘發熱氣，引起一連串症狀，包括頭痛。在中醫角度，熱氣亦稱上火，便是身體陽氣過多的意思。註冊中醫師許懿清指出，中醫講求陰平陽秘，即陰陽平衡便算健康；一旦陽氣過盛，便是問題。

許懿清解釋，「風、寒、暑、濕、燥、火等，皆是引致身體發病的外邪，乃古時中醫對大自然觀察後再歸納出來。由於『火』與『熱』的物理性是向上升，故熱氣較多影響人體偏上部位。」心屬上焦，位於身體上方，可引致「心火盛」；同樣位於上焦的肺，亦易燥熱。至於熱氣何以能引致頭痛，原因十分簡單。「熱向上燒，可灼傷頭部經脈，引起疼痛及不適。」

夏天常見濕熱
「一年四季亦能熱氣，不過夏季外在環境容易引動身體熱氣，較常見是濕熱，在夏天好發於青少年身上。」許懿清續指。另一方面，如果戶外氣溫過高，突然走進冷氣間，可令皮表毛孔、血管收縮；頭部神經敏銳的人士就會頭痛。「熱得大汗淋漓時，立即進室內歎冷氣，加上頭部向著風向位，也可帶來痛楚。」工作操勞過度，令血氣不足應付身體需要，同樣使熱氣加劇。

肥甘厚味成內熱
中醫習慣將食材分成寒、熱、平、溫、涼，過度進食肥甘厚味食物，亦即過甜、過鹹及過辣及過度肥膩食物，可使內熱產生，令脾胃正常消化代謝功能受阻；熱氣聚於胃內生成，加重阻塞情況，此之為「食積化火」。內熱上湧，可誘發頭痛、生痔瘡、便秘、眼膠多、喉嚨痛、口苦、異常口乾、口瘡、暗瘡及小便黃赤等症狀。

留意烹調方式
許懿清提醒，進食時同時要留意食材及烹調方式。「蒸肉餅與炸豬扒同是豬肉，但後者十分熱氣。打邊爐及燒烤亦可導致熱氣。」至於不熱氣的食物，如果腸胃運化功能差者大量進食，便會積滯，加上未能保持大便暢通，亦易招上火，最常見於兒童及老人。

許懿清表示，要減少熱氣，記得多飲暖水，保持充足睡眠，飲食清淡及忌吃易上火食物，包括牛腩、燒鵝、炸豬扒、燒雞、羊肉、荔枝、榴槤、芒果及炸花生等。