2022-09-09 11:23:55

秋天到增強體質提高抗病力！

夏去秋來的轉季之際，高溫悶熱但乾燥的天氣，身體也開始出現各種反應，如頭暈、噁心及昏眩的情況，慢慢更會有喉乾咳嗽、皮乾眼澀，甚至大便乾硬等。這或與身體的元氣不足而引起秋燥，未能適應氣候變化所致，而最好的應對方法就是透過運動鍛煉身體，從而增強體質以提高抗病能力。

注重養陰

身體出現秋燥症狀時，別以多喝水就可以解燥，因為秋冬之時，「陰盛於外而虛於內」，亦即秋冬之際則陰虛於內，內在陰液不足，外在環境又多燥氣，身體容易產生乾燥症狀，所以這時要重於養陰。

與此同時，入秋後早晚溫差變大，很多人的關節會有怕冷、怕風或疼痛等表現，於是在夏天會用拔罐及刮痧等方式去除寒氣，但這時則不宜做刮痧及拔罐，否則毛孔開泄可令寒氣入內，造成永久性關節疼痛，改用艾灸及拔火罐會較為合適。

至於飲食方面，五行對應自然節氣而言，秋養肺可多吃白色食物，如白蘿蔔、菇類、雪耳、百合、雪梨、洋葱、薏仁、淮山及蓮子等，可生津潤肺、滋陰養胃，幫助預防及緩解秋燥。