健康
2024-11-06 13:30:00

胃痛或胃酸倒流可以飲咖啡?一日可飲幾多杯?

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胃酸倒流可以飲咖啡?一日可飲幾多杯?

胃酸倒流可以飲咖啡?一日可飲幾多杯?

不少人都習慣在早上飲杯咖啡提神,但都市人食無定時,容易有胃部問題,到底胃酸倒流的患者可否飲咖啡?

建議每日飲少於300毫克咖啡

咖啡因、高脂食物、薄荷等食物都容易令下食道括約肌鬆弛,有機會引起胃酸倒流,但近年不少研究都指出,飲咖啡與胃酸倒流沒有直接關係,所以如果患者飲咖啡後無不適,只要每日飲少於300毫克的咖啡就可。但如果患者飲咖啡後感到胃部灼熱,或出現嘔酸等情況,就應避免飲咖啡。

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控制飲食分量

要減低胃的壓力,除了飲食上要乾濕分離外,亦要控制飲食的分量,避免食得太飽,進食時亦要增加咀嚼的次數,每餐食七至八分飽即可。

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散步

食飽後可以外出散步促進消化。

忌食飽就坐低

食飽後亦要多走動,建議可以外出散步,促進消化。穿著亦要以寬鬆為主,避免以皮帶或腰帶勒緊肚皮。

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