零食
無論工作間還是家中，很多人都備有零食箱，即使剛剛才吃完豐盛的午餐，卻依然覺得口痕痕而打開一包又一包的零食，口慾如無底洞，體重就不斷向上升。原來「嘴饞」與大腦神經有關，特別想吃某些食物時可能是大腦發出的求救訊息，代表著身體缺乏相關的營養。
5類食物代表的營養素
- 甜食：可能是身體能量不足的訊息，當身體太累或消耗過多能量時就會想吃甜的食物，宜選擇一些低糖低熱量的食物代替糖果及甜品。
- 肉類：可能是胺基酸或鐵質不足，或許飲杯牛奶便已經能夠補一補。
- 冰塊：有研究顯示，咬冰可以提神，但也會損傷脾胃，改吃水果可能會更好。
- 炸物：可能是身體脫水或電解質失衡，這時可以補充水分或運動飲料，緩解口痕。
- 朱古力：可能是缺乏維他命B雜，令人容易疲倦及情緒低，雖然朱古力可以幫助釋放血清素，但其實吃些紫菜、果仁也有類同功效。
可能是口渴
另方面，中醫認為太為食是一個不正常的狀況，也可能傷害脾胃功能，或需要把把脈找出原因。其實有時口痕未必是肚餓，可能只是口渴的訊號，這時飲幾啖水可能就已經能夠解除口癮，若半小時後依然覺餓，才是真的餓呢！
口痕未必是肚餓，有可能是口渴！
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