夏日將至，今季大熱的crop tee已紛紛登場，女生同時展開收身keep fit大計。近期當紅的「168斷食法」力受追捧，聲稱只要將三餐集中在8小時內完成，就有效甩肉。日本綜合節目《この差って何ですか？》為此找來3名年紀介乎20至40歲的女士，進行為期10日、於晚上8時後不再進食的實驗，結果體重平均下降1.7公斤。
節目嘉賓永澤守醫生(圖)解釋，即使不考慮減肥因素，亦不建議太晚食飯，因睡覺時腸胃蠕動緩慢，影響消化及深層睡眠，最好是睡前兩小時不要進食。若然睡前飢餓難眠，可以食一些堅果、低脂鮮奶、無糖豆漿等，熱量控制於100至150卡路里的輕食。
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