下午及晚上做運動可減低胰島素阻抗。
多做運動對糖尿病病情有益，彭博報道，一個研究發現，下午及晚上做運動，可減低胰島素阻抗，比起早上做運動，更有效控制血糖。有關研究已刊登於醫學期刊《糖尿病學》。
參加者要在進食前後測量血糖及胰島素水平。
逾6千人參與
研究團隊分析了荷蘭肥胖流行病學研究的數據，包括45及65歲，BMI在27或以的男女，加上對照組，共有6,671人。參與者需接受身體檢查，並於進食前後測量血糖及胰島素水平。研究人員亦會了解其生活習慣，及隨機選擇參加者進行MRI掃描，以測量其肝臟脂肪含量。另外，955人被隨機選出，需要連續4日24小時佩戴速度計和心率監測器。
進行中至強度的運動可以降低肝臟的脂肪含量。
降低胰島素阻抗
結果發現，進行中至強度的運動可以降低肝臟的脂肪含量，及有效降低胰島素阻抗；在下午或晚上進行運動者，胰島素阻抗分別降低18%及25%。相反於早上或全日平均分配運動時間的人士，胰島素阻抗沒有明顯分別。
早上或全日平均分配運動時間的者，胰島素阻抗沒有明顯分別。
改善胰島素敏感性
研究作者、荷蘭萊頓大學醫學中心博士Jeroen van der Velde指，運動的時間與運動都可改善胰島素敏感性，將進一步研究運動時間是否可控制第二型糖尿病。
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