食滯丨聖誕除夕餐駁餐 點樣先無咁易頂住個胃？ (互聯網圖片)
食完冬至團圓飯，聖誕節就到，跟住到除夕與元旦，公司派對、親朋聚餐……大食會、自助餐、BBQ......大餐接大餐，除咗容易增磅之外，仲會為腸胃消化帶來負荷，容易食滯胃脹作嘔。教大家3招，減低狂歡過後的腸胃問題！
防滯1式：餐前後宜消淡
節目飯局大多數屬事前約定，如果已知道或預計哪一天用餐會較豐盛，大可在餐前後期間吃得清淡一點，如白粥、通粉等，讓腸胃休息。切忌進食豆類、奶製品等易產氣食品，增加胃氣脹問題。
防滯2式：多飲茶、熱檸水消滯
中國人會飲普洱茶來緩解大魚大肉後的油膩感，那是由於茶含有咖啡因、茶多酚和丹寧酸，能增加胃酸分泌，從而促進消化。此外熱檸水也有類似功效，尤其是它能刺激胃部的胃酸分泌和腸道蠕動作用，增高消化效率。同樣，期間切忌飲碳酸汽水等易產氣飲料。
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防滯3式：肚臍打圈按摩助消化
按壓穴位也能帶來功效，如胃部中間位置的中脘穴、肚臍側的天樞穴和小腿的足三里穴，以適中力度順時針方向打圈按摩，每次3至5分鐘，有促進腸胃消化的作用。
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