焦慮算是一種都市的情緒病。
適當的焦慮並不會產生問題，而且更會提升我們的集中力， 甚至是一種推向我們進步的動力。
但焦慮若過分大於現實情況， 卻會造成痛苦及身體的不良反應包括心跳加速丶 恐慌等。
近年不少焦慮患者選擇使用催眠處理焦慮帶來的問題。
透過催眠，治療師可以幫助患者進入一個放鬆和安全的狀態，使他們更容易達到深層意識。在這個狀態下，治療師可以與患者一起探索他們的焦慮源頭，找出可能的潛在原因和引發因素。
治療師可以幫助患者使用心理暗示來改變想法和行為，緩解焦慮症狀。同時，催眠還可以幫助患者學習放鬆技巧，如深呼吸和想像冥想等，進一步減輕焦慮和壓力。
催眠治療的效果因人而異，但絕大多數的患者都反映出明顯的改善。
若你正接受精神科醫生療程，亦可先諮詢醫生意見催眠治療是否合適你的情況。
作者為香港催眠輔導中心創辦人Timothy Lam