冬天手腳冰凍 中醫有妙招

天氣特然轉冷，明明蓋了厚重的被子，也穿夠了衣服，但手腳仍然是「凍冰冰」的，你是否有這樣的困惑？

一般情況下，健康人體的體溫是相對恆定的，不會出現手腳冰冷的情況，即使是因為氣溫轉冷，只要及時添衣保暖，也可以緩解。但有一些朋友，尤其是女性，即使做足保暖措施，仍然感到手腳冰冷，這就可能跟中醫的體質因素有關了。

首先是陽虛體質的人士，中醫說「陽虛則寒」，這類人士不僅手腳冰冷，連身體也會從內透發出陣陣寒意，即使炎炎夏日也會比別人多穿衣服。這是身體裡面陽氣不足的結果，除了怕冷外，還會有面色晄白，精神疲憊，大便稀溏，腰痠乏力等表現。這類人群通過溫陽祛寒，溫補脾腎等中醫中藥調理，可以改善症狀及體質狀態。

另一種是陽鬱體質的人士，以女性比較多見，因為女性都比較感性，情感豐富，容易受情緒困擾。這類人士一般只感覺手腳冰冷，但身體不會怕冷。這類人群體內陽氣並不是真正的不足，只是陽氣被鬱阻在內，不能溫煦四肢所致。除了手腳冰冷，還會有胸悶脅脹，乳房脹痛，多愁善感，月經不調等表現。中醫可以通過疏肝理氣，溫陽通絡的方法來調理。

除了運用中醫中藥調理外，我們日常生活中，還可以採取一些簡單易行的方法去保健。例如每晚睡前泡腳，泡腳完了擦乾之後，還可以適當地自行做足底及小腿部的按摩，可以起到溫通經絡，防寒保暖的作用。還要適當運動，如八段錦、太極拳等以促進氣血循環。飲食上可以多進食一些溫補的食材，如生薑、肉桂、花椒等散寒暖胃的食療來調理。

(以上資料只供參考，請諮詢註冊中醫師為宜。)

作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床助理教授王穎詩醫師