我本來也是個工作忙碌而且運動不足的那種人，幾年前開始發憤練習健身，體形和體能都有明顯改善。後來我想進一步提高運動量，特別是增強心肺功能，便從芸芸一眾運動裡檢視了一遍：到底有甚麼運動足夠有趣、可以持續進行、擁有一定強度、有助雕琢身形、不怕日曬雨淋、隨時可以休息、不必欺山欺水那種安全、不需要夾一大班人、投資不多、也不會與別人有身體衝撞，甚至令人覺得意想不到、感覺優雅而富有文化氣息的？
答案篩剩幾個，其中一個就是芭蕾舞。
今日先和大家分享成人學習芭蕾舞的好處。兩年多的學習以來，我的身體出現不少好變化，最明顯一點，就是腰背痛大幅減少。這完全是拜芭蕾舞強調的「拉筋」所賜。只要有決心和恆心，按部就班作適度鍛煉，不論男女不論年紀，都可以藉著拉筋去增加筋骨的柔軟性和肌肉力量，從而加強保護關節和改善關節狀態。
芭蕾舞對身體平衡力的需求尤為看重，強調左右兩邊身體力量和運動能力的均衡和對稱。跳舞能建立強健穩定的核心肌群，反覆練習舞步逼令大腦去重新掌握身體不同部位肌肉的收緊和放鬆，並作出適當協調。芭蕾舞特有的扶把練習蔚為特色，很多基礎訓練都是緩慢地進行，在優美旋律的襯托中做運動，更能排遣壓力，且訓練自己恆常保持心平氣和。