明就仁波切重視透過想像達到專注。
上星期，提到自己到了尼泊爾參加禪修之旅，簡單分享當地旅行細節，今篇便分享課堂上的體驗感受。因為參加的是藏傳佛教禪修，有別於香港漢傳禪修，加上充滿著講師「明就仁波切」個人風格，令禪修充滿趣味。
漢傳禪修重視姿態，常提及「七支坐法」，包括下巴收好、腰需挺直及用肚呼吸等等。在明就仁波切課堂，他只需大家輕鬆伸直坐即可，強調姿勢不需完全合符標準，惟意識不可散亂，保持開放覺知，了解身體當下狀況。例如有人姿勢「歪咗」，不打緊，只要當事人知自己「歪咗」便可。整個課程，予人輕鬆感覺。
禪修重視「專注」，香港禪修課程，普遍透過身體活動達到專注，例如保持呼吸節奏是一個專注，保持唱誦經文聲音節奏是一個專注，「行禪」保持整個身體動作節奏是一個專注。
透過想像達到專注
明就仁波切重視透過想像達到專注！有聽過「望梅止渴」嗎？當年曹操帶兵，炎熱下趕路，為振奮士氣，向全軍表示：「前有梅林，梅子有酸有甜。」士兵透過想像，立即口水大增，下意識吞一吞，繼續行軍，這就是透過想像達到專注。
當然，明就仁波切亦很強調以下3點：
- 重視「覺知」，清楚知道將注意力放在哪；
- 擁有「慈悲」的心，慈是希望別人快樂，悲是希望他人遠離痛苦；
- 擁有「智慧」，清楚了解世間萬事萬物會變。事情出現乃由多種因素合聚而成，難以只因一人之力而達到。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
WhatsApp：https://wa.me/85230015876
文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
https://www.facebook.com/triohealthphysio