年輕人，究竟有甚麼動力驅使你在腰背痛下工作？是愛，還是責任？「係窮呀⋯⋯」無論你是敬業樂業，還是為了糊口，原來有超過8成的工作人士，在職涯上會患上腰背痛。古時有陶淵明「不為五斗米折腰」，但到了今天「窮忙族」卻要時刻保持腰背健康，才可繼續為「五斗米」工作。
對於從事體力勞動工作的朋友，如地盤、搬運或清潔工人等，正確地提舉重物的姿勢，相信無人不懂。就是雙腿分開，屈膝蹲下，同時保持腰部挺直，然後將重物提起並貼近身體，最後才站起來。男性一般能負重16至20公斤，而女性則可負重10至15公斤。但若不明白正確姿勢背後的原理，便有機會因一時貪快而「彎腰提重」，不但有機會令腰背受傷，還帶來一連串因工傷而產生的後續問題。
還記得中學時物理課的槓桿原理嗎？套用在腰背上，支點是腰椎較低的椎間盤L5-S1，而力量是由脊椎兩側的肌肉產生。因椎間盤與背肌的距離不足5厘米，若重物不貼近身體，它與椎間盤的距離便會因太遠而容易出現力矩不平衡，導致背肌或韌帶拉傷(Sprained Back)。若是不正確地彎腰提重，背肌更要額外承受上身重量所帶來的力矩。再者蹲下提舉重物，主要是靠大腿和臀部肌肉收縮而站立起來，不容易令背肌拉傷。但彎腰提重，使腰椎伸直的卻只有背肌。當背肌因疲勞或拉傷而不能發力，受力位便落在椎間盤上，有機會引致椎間盤突出，造成坐骨神經痛(Sciatica)。
據說，「五斗米」相等於陶淵明為官半日的工資。對於賺取日薪，手停口停的你，無論是因爲愛、責任或窮，如果為了半日工資而「折腰」提重，這「五斗米」隨時成為你工傷前最後的一份糧。