請不要笑，流水聲引發尿意的問題，不是小孩子玩耍的遊戲。醫學界也就流水聲進行過正式的研究。
在2015年，韓國有一項研究，有18名男士參與，比較在有流水聲，以及無流水聲的情況下，他們的排尿情況。結果發現，聽著流水聲的參與者，尿流速度比較快。
流水聲的療效，是有研究及文獻根據的。譬如病人因為前列腺阻塞，引發排尿困難時，流水聲有助他們排尿。
不過，若在不方便的時候聽到水聲而引發強烈尿意，卻又不便上廁所的話，就有點狼狽了。
那麼，如何才可以減低流水聲的影響呢？只要平日進行三項小訓練就可以了。
1.分心術
當聽到流水聲而想小便時，切忌衝去洗手間，因為這樣會令膀胱加強收縮，有可能引致尿失禁。
這時候，應當暫停目前所有的活動，讓自己靜靜坐著或站著30至60秒，思想其他事情，不要想著去洗手間。
2.鍛煉盆底肌肉收縮
平常要多做盆底肌肉的鍛煉，可以加強肌肉力度。作用是防止漏尿，還可以讓膀胱放鬆，減少收縮的次數，有助改善尿頻情況。
訓練方法是用力收縮盆底肌肉，維持2至3秒，然後放鬆，重複做5至6次為一組。平日可以多做。
3.放慢腳步
當有尿意時，讓自己放鬆，慢慢地步向洗手間，同一時間做盆底肌肉收縮。去到洗手間時，如還有排尿意慾，就如常排尿；如尿意已經消失，就不要小便，等待下一次有強烈尿意時才去小便。
只要加強自己控制小便的能力，就不用再害聽到水聲了。
(水聲與小便之三‧完)
（18/11/2022）