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很多脊椎側彎患者會詢問,矯正側彎療程結束後,側彎問題會不會根治?或是可以改善到甚麼程度呢?
事實上,矯正側彎前,一定要先對脊椎側彎有完整的了解。我們常以為脊椎側彎只是暫時性的問題,只要經過一段時間的治療就會痊愈。或以為只要給經驗豐富的師傅按幾下,彎曲的脊椎就變直了。但實際上,脊椎側彎是一種慢性疾病,是身體結構平衡失調的問題,需要長時間控制,所以沒辦法透過任何單一的治療而完全痊愈。
手術、外力手法矯正等被動的治療方式,應該作為脊椎側彎暫時性的嚴重失調或短期調控的手段,就長期而言,仍要透過「主動」運動、生活習慣、持續控制、維持平衡。
側彎矯正要融入日常生活中,可以根據自己的側彎類型,例如在坐立時選擇要在哪一邊盆骨下面墊高,或是翹正確的那隻腳,來幫助腰椎與胸椎往好的側推方向。需要長時間久站的職業人士,可根據自己的側彎類型來選擇輕微彎曲正確那隻腳的膝蓋關節,或是正確的三七步站姿,幫助腰椎與胸椎往好的側推方向。
學習根據自己的側彎形態,調整好脊椎位置與排列,再從事任何強度或種類的運動;此外還要避免球類運動,由於很多球類運動會做很多旋轉動作,側彎凸的地方會更明顯。但是脊椎側彎患者還是可以做一些強化肌力的訓練,如有氧運動,增加心肺耐力;游泳時,應選擇逆向旋轉的自由式,往側彎凹側換氣,若是蛙式,則不宜過度用力抱水後仰。