承接上期，虛領頂勁除了在立身中正方面佔了一個重要的位置，而在勁度方面亦得見其重要性。初習武者在練習套路及練功力時，往往能夠揮灑自如，絲毫不見問題，揮打沙包時更虎虎生威。但在技擊場上，甚至網上看上一些「打架」場面，我們不難發現，揮拳的一方，當他狠狠地向對方臉上打時，只對方後退半步，揮拳的一拳落空，連人帶拳跌個人仰馬翻，更遑論對方懂得帶過拳勢。
無疑，一個人出拳時將重心加上速度，再加上肌肉力，所產生的拳擊重量是強大而傷害性大，相對而言，這樣揮拳便會使重心變得不穩定，只要對手從對方的重心著手，比如對手使出一個簡單的低掃腳，向其小腿重心絆倒；或對手使出一個簡單的帶手，便會將對手的重心偏移或甚令其跌倒，攻擊變得無效。
中國武術在考慮一個能保持攻擊力量，而又不失身體重心穩定的折衷辦法，其中一個方法便是虛領頂勁。中國武術，尤以南方武術，十分注重腰馬合一。從重心角度而言，即是將自身的重心調較到一個較低的位置，以免剛才提及「出拳失勢」的問題。誠如上期所言，假如重心維持在下身，除了令步履變得緩慢遲鈍，出拳力量亦會減弱。故此，先賢雖然不懂得反作用力（action-reaction）是甚麼，但卻充份在身法的訓練上體現出來。
無論王宗岳所著的《太極拳論》云：「虛領頂勁，氣沉丹田」或《太極拳經》的「如意要向上，即寓下意」，意思就是解說上下對拉的一個道理。簡單而言，我們在揮拳時，當身體重心故意向下沉作為一種附加作用力傳到地下，附加的反作用力便會由地下上傳回身體。如何利用這種反作用力有效傳到身體，甚至能夠加強出拳的力度？其中一個竅門便是利用虛領頂勁將力往上拉多一點。不過，身體關節就有八大個， 踝、 膝、髖、腰、肩、 肘、頸，當中脊柱就已經有３３塊椎骨組成，每一個關節都是雙面刃，可以令力量倍數加強，亦可限扣身體發出的力量，而虛領頂勁就只是訓練八大關節中的其中一個關節。作為一個武者，可見訓練的除了肌肉的爆發力，更不能忽視關節的角色。