均衡飲食眾所周知，想為孩子設計一個營養全面又多元化的餐單，可參考以下「有營口訣123」及五天餐單例子：
•「一」周菜式不重複：選擇多元化食材，如各種顏色的蔬菜，並配以不同的低脂烹調方法(如蒸、炆、焗)，既可增加菜式吸引力，又可提高營養價值。
• 「兩」類小食營養高：上、下午茶點以新鮮水果或低脂奶品類為主，並以天然、新鮮的食物取代加工及高油鹽糖的食品。
• 「三」餐比例分配好：正餐應提供適量的穀物類，並多菜少肉；建議多選高膳食纖維的穀物類(如糙米飯、全麥意粉)及瘦肉、去皮家禽或非油炸豆製品。
想知更多幼兒餐單資訊，請瀏覽「幼營喜動校園計劃」專題網頁：
香港營養學會與「幼營喜動校園計劃」專責小組聯合發表
