針刺運動療法治療跟腱炎

在小腿的後下方、靠近腳後跟有一根粗大的肌腱，由於靠近腳跟，稱為跟腱，俗稱腳筋。若跟腱出現炎症，稱為跟腱炎。

跟腱是由小腿後面的肌肉向下融合、連接跟骨而成，是人體最大的肌腱，是人體行走、跑步等不可或缺的肌腱，跑步時承受的重量可達人體重量的7.7倍。

人體在大量行走或長期跑步等運動時，跟腱會受到反覆過度牽拉，出現損傷，可以形成跟腱炎。穿著不舒適的鞋子、受傷或者受到風寒濕邪的侵襲，也會形成跟腱炎。跟腱炎的主要表現為跟腱部位疼痛、腫脹，局部有壓痛，初始運動或過多運動時跟腱疼痛加重。

針刺運動療法就是把中醫的針刺、推拿和病人的主動活動靈活結合的一種治療方法。針刺常用的穴位有跟痛點、委中、陽陵泉、足三里、承山、三陰交、太溪、昆侖等。推拿治療時要放鬆臀部和下肢，避免在跟腱疼痛部位反覆按摩，以防止按摩不當加重病情。經過常規的針刺推拿後讓病人行走看看跟腱疼痛情況，如果仍有疼痛，或疼痛緩解不理想的話，可以在小腿後側找到陽性點，皮下平刺，得氣後讓病人來回走動，可以多次調整針刺的深度和方向，以期達到最好的效果。

患有跟腱炎後要注意多休息，適當牽拉小腿肌肉，穿合適的鞋子，避免感受寒濕，症狀好轉後可以適當運動，以運動後當時或次日不感到跟腱疼痛為原則。

(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床助理教授周忠亮