話咁快又到年尾，跑友們今年有甚麼得着、明年又定下甚麼目標呢？孖九慶幸今年終於在運動、工作、家庭和休息中稍為取得平衡，並能夠抽出時間每月看三、四本書。無論你是正在加操準備下一場全馬、從傷患中康復、剛剛養成跑步習慣，孖九都相信你可以從以下三本書中獲得靈感，並套用在訓練和日常生活上。假如身邊有跑步朋友，更加係最適合不過的聖誕和新年禮物。
(1)《The Incomplete Book of Running》(圖)
淨係睇書名都估到係一部輕鬆小品。美國電台節目主持Peter Sagal用幽默的筆觸，回顧他人到中年開始認真跑步的故事，無論讀者是跑友與否都可以取得共鳴。Sagal在2013年因為離婚遭親友疏離，透過擔任波士頓馬拉松陪跑員而重拾「被需要」的感覺。他與雙目失明的跑手衝過終點後數秒鐘發出連環爆炸案，造成3死200多人受傷。事件改變了Sagal的人生觀，同時亦加深了他對跑步的熱情。
(2)《Let Your Mind Run: A Memoir of Thinking My Way to Victory》
跑友成日話長跑的表現在乎心境，但到底心境有多重要呢？美國長跑名將Deena Kastor表示，平靜和正面的態度拯救了她的運動員生涯，並且為她贏得一面奧運獎牌。Kastor在中學時代開始橫掃學界跑壇，但接二連三的勝利讓她更加害怕失敗，最終因為過度操練由受傷，一度打算在大學畢業後放棄跑步，轉行開麵包店。因緣際會之下，Kastor遇上她的伯樂 —— 著名田徑教練Joe Vigil。Vigil引導她放低對勝負的執著，令她領會到只要改變觀點和角度，面對逆境時都可以處之泰然。在Vigil帶領下，Kastor在2014年的雅典奧運馬拉松中擲下一面銅牌，並在其後兩年分別贏得芝加哥和倫敦馬拉松。她創下的美國馬拉松紀錄(2小時19分36秒)，至今仍未有人打破。
(3)《The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance》
提起心境，無論是跑步、打機、煲劇，還是與朋友聚會，大家應該都試過進入忘我境界。究竟在忘我境界出現的時候，腦內發生甚麼變化，而這又與運動表現有甚麼關係呢？作者Steven Kotler訪問了一班衝浪、滑雪、高台滑板等極限運動的先驅，又引用認知科學在過去十多年的研究，以生動和淺白的文字探討心理學形容為「心流」(Flow)的現象。更重要的是，Kotler具體地解釋了觸發心流的條件，包括清晰的目標、即時的反饋和高挑戰性的任務等等，對有意透過腦部訓練提升表現的朋友極具參考價值。