在茶餐廳搭枱，特別是在鄰近健身中心的餐廳，你或會聽過小妮子們這樣的對話：「真不明白，為何已做了多個月運動，體重仍然不減。」當她們正熱烈地討論之際，侍應端上食物：「妳們的菠蘿油！」
這天，Bonnie一身運動裝跑來我的辦公室，我笑問：「穿上新的運動裝做運動，是否特別有動力？」她笑說：「倒不錯！但我的同事問，為何多做了運動，體重依然瘦不了。」
我問：「可否詳細告知她的情況？」Bonnie說：「近日，炎夏搶閘出場，穿短袖衫褲的話就會原形畢露，所以大家也希望減點磅，參加了運動計劃，消耗一下熱量。」
我猜說：「你們放工時，必定覺得很肚餓，怕餓著肚子沒有力做運動，所以，便在街邊吃過魚蛋燒賣和雞蛋仔，才去運動！做過運動後，又覺得飢腸轆轆，急不及待去晚飯，卻被餐牌上的美食引誘，再加上有把聲音在耳邊說：今日你做過運動，已很辛苦了，要獎勵一下自己。便一口氣叫了椒鹽鮮魷、炸豬大腸、豉椒炒蜆，還有豉油皇炒麵，對嗎？」
Bonnie「O」了嘴：「你在我身上裝針孔攝影機嗎？你怎知道的？」我笑說：「這是一種極之常見的現象，每五位新戰友，總有一位是這樣的。」我續告知她實情：「其實我之所以知道你們當晚所食的，全因你意外地誤傳了當日的小炒全家福給我。」
她尷尬笑說：「原來錯傳了相片給你！」我說：「這叫斷正……」Bonnie仍感不解：「但我們各人的確做了30分鐘運動！很辛苦呢！」我問：「你們做了甚麼運動？」她說：「我做了跑步、碧琪做了太空漫游、樂兒做了單車機。」我說：「以一位50公斤的女性，做了30分鐘的運動而言，妳們分別消耗了180卡、160卡和138卡。」
Bonnie笑言：「我們應該不只50公斤，負重多一點，應該可以消耗更多！」我說：「只差幾公斤，分別不會太大，你要明白，如果不改變飲食習慣，單靠運動是減不了的，就以你們運動前吃的雞蛋仔和燒賣為例，分別有大約500卡及200卡，你們只做了30分鐘的運動，又豈能抵銷呢？曾經有一個研究指出，如果一個人未能改變高卡的飲食習慣，單靠運動，一年只能減5磅，所以，在減肥期間，控制飲食是最重要的一環，約佔七成，而運動則佔三成。」
她興奮地說：「那麼即是運動不太重要！可以不用做了！」我嚴正指出：「運動是必須的，只是不能單靠運動減肥吧！」