自從疫情緩和，戰友們外食的次數屢見頻繁，在餐廳外膳，就是有一種久別重逢的感覺，部分戰友或因抑壓得過久，偶爾出現失控的情況，回來覆磅時，就立即向我求救，要求急救的，當然包括我的長期戰友Bonnie。
這天，一行四人，約好了外膳小聚，Bonnie在訊息中說：「不如選日本料理，感覺較低卡。」我道：「沒問題，我最愛日本餐。」積奇也同意。雲妮建議：「可以選在酒店的料理店，他們枱與枱之間分隔得更好，我們可以安坐慢慢歎。」Bonnie說：「我已打齊兩針疫苗，不用擔心。」我提醒她：「仍要小心啊！你還有感染的機會。」
就這樣，我們鐵定往居酒屋，而且，還要是有點高級的。甫坐下，Bonnie說：「看這個環境，食物價格該不便宜。」我說：「這一年，不能外遊，大部分人就花多了金錢在飲食方面。」雲妮說：「一些有名氣的高級餐廳，也要排多個月才預約到！」
我說：「我選吞拿魚剌身和冷稻亭烏冬。」Bonnie拿起餐牌，瞪大雙眼說：「等等……吞拿魚刺身$35……一片！這價錢可以吃一碟飯了。」我也有點愕然：「只是赤身，不是拖羅啊！」積奇說：「冷靜一點，平日有點質素的魚生刺身，也是$120一客，上枱也只有3片左右，現在只是一片片計，你才覺得較難接受吧！」我笑言：「你好像又說得對。」
鹽燒油甘魚骹250卡
七成是脂肪
Bonnie興奮說：「那麼，我選三件油甘魚腩壽司、厚燒玉子，還有鹽燒油甘魚骹和兩串燒牛舌。」我問：「你不是告訴我們你這回非減不可嗎？」她想了一會說：「看來，只是牛舌犯錯吧！」雲妮提醒她：「減肥該不宜吃魚腩。」我指出問題所在：「魚腩，固然是較高脂的部位，但其實油甘魚本身也是較高脂肪的，一件油甘魚壽司，已經是86卡，相比一件吞拿魚赤身壽司的35卡，已多出一陪。另外，近來大家愛上的油甘魚骹，就是另一個中伏位，千萬別以為鹽燒就一定低卡，一客魚骹有約250卡，當中七成是脂肪，多於一湯匙油啊！」
「噢！有眼不識泰山。」她無奈望著我。我繼續指出問題：「還有那個玉子燒，難道你以為那隻蛋真是燒出來的嗎？這個玉子燒，是廚師用油重複翻煎蛋液的方法做的，只用一隻蛋做的玉子燒，也有106卡，一隻蛋原本只有55卡，即是說，相差熱量來源，就是煎蛋用的油。」
Bonnie積極地說：「說好的減肥，會順延一天才開始，明天我會努力的。」