【第五波疫情】
這幾天,每次見到數字屢創新高,一位一位親友、業務上認識的同事,紛紛被強檢,甚至乎被確診……除了慘不忍睹,都可以稱得上是驚心動魄。我執筆寫這文章時,花了半天時間去調節心情;除了負面情緒,消極的態度,身為心理培訓、輔導工作的周朗,還能寫得出積極的訊息嗎?
【拾趣】
「拾趣」其實是一些值得回味的「軼事」。現在雖然疫情嚴峻,想深一層:日子總是要過…沉靜下來,忽發奇想,今期打算跟大家「苦中作樂」,來一次第五波疫情下的「拾」項樂趣,分別涵蓋:身、心、靈,三個向度:
【一:身】
尚算健康。無論確診與否,今天仍能閱讀此文章,恭喜您!閣下尚算健康!筆者絕對不是挖苦,其實,大家自從廿多歲壯年期開始,身體各部份每天都在不同的程度下滑中。若可,當然想延緩下滑的速度;但有時,遇上了一些情況,甚至會明顯扣減多一些!情況就像一部私家車,保養得好,多行1萬公里。遇上小意外,難免產生了一些瑕疵。最重要的,今天仍能開動!所以各位職場達人,返公司的路上小心,在家工作的作息要有序。跟老闆說:今天我工作表現尚算健康!
【二:身】
食物供應妥善。香港無論怎樣,筆者都深信飲食供應可保持穩定!所以,希望大家適當儲糧就可,切莫過份囤積。合理的份量,令自己放心,就可以啦!
【三:身】
找機會運動。疫情前,香港人節奏都被催促得太厲害!疫情下,難免都稍為拖慢了!來一次逆思考:這不就是一個可以忙裡偷閒的好機遇嗎?網絡上,有不少教人做運動的影片,無論在陜小的室內、辦公室的椅桌範圍中,能抽15至30分鐘?總會有些合適您的動作,來讓您舒展一下筋骨。
【四:心】
怨氣可分擔。大家可曾聽過接著這兩點?一杯污水,多一個杯,分擔後,水將會較為清澈。
【五:心】
開心可分享。一杯糖水,多一個人分享,分甘同味,齒頰留香。未必會被分薄!
【六:心】
今天感恩的事。有外國研究發現,若抑鬱症患者能持續每天寫出3件值得感恩的事,30天後,抑鬱的情況可顯著減輕……。所以,若我們正常的上班一族,儘管疫情嚴峻,仿效這個方法,也無傷大雅,願意一試嗎?
若這文章能啟發您,想到一些積極想法,您又能想起誰?能想到三位親友/同事嗎?這樣,您又能否想通:今天其中一件感恩的事,就是有這三位人仕在您的生命中?每當遇上好資訊時,您樂意與他分享。您對他這份關心,就足以令他今天可把這事納入他的感恩之列,您又會因此快樂嗎?
【七:靈】
信。 筆者未經歷過戰亂、鼠疫;但經歷過香港的制水、沙士、禽流感、豬流感……歷史總是會有人作見證,我往往自傲地向後輩分享我曾經歷過的,我也相信事情總會過去!您相信嗎?
【八:靈】
望。 當筆者扮演輔導員角色時,很多朋友向我分享雨後的彩霞份外美麗,印象特別深刻!不其然,他們對這幅漂亮的圖畫產生了憧憬;除了對自己有信心,知道會撐得過之外,往往也鞏固了對下一次彩霞的期待;這使得,生活越來越充實,份外有意義!
【九:靈】
愛。 這個原素很特別,可以是完全免費!也可以是千金難求!倘若您能專心地看完這十點,並樂意參與,予人分享……筆者相信您經已免費擁有三份愛:第一,愛自己、第二,有值得您愛的人、第三,收到祝福的人將會更加愛您!
【十:今天】
今天,您經已好忙,為了公司、家人、親友……付出了很多,您真偉大!您的表現眾人都看得見、感受得到!他開始仿效您:學懂互勵互勉,做好今天。
週末天氣轉冷……保重!