我想約你去打乒乓球

研究發現，經常以打羽毛球作為運動消閒的人，比一般人平均長壽6.2年。

健身中心近日成為城中熱話。從舒適堡星級課堂到247總有一間喺左近，我們究竟健康了多少？是的，運動是最有效的不老藥。問題是，有甚麼運動消閒比健身更有效抗衰老？2016年一篇名為《Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen City Heart Study》的研究顯示，經常上健身中心運動消閒的人比一般人平均長壽1.5年！但原來，這研究還比較了網球、羽毛球、足球、單車、游泳、跑步、健美操、健身活動8項運動消閒。分析了逾8,500位受訪者運動消閒習慣與壽命的關係，結果顯示有運動消閒習慣的人的確較為長壽。更有趣的發現，參與不同運動消閒的竟有明顯不同的平均壽命：健身活動的長壽1.5年，健美操的長壽3.1年，跑步的長壽3.2年，游泳的長壽3.4年，單車的長壽3.7年，足球的長壽4.7年，羽毛球的長壽6.2年，以及網球的長壽9.7年！相比健身活動，熱中網球或羽毛球等球拍運動的人更健康長壽，長壽程度更是數以倍計！為甚麼？

長命多是讀書人，數據反映喜歡打網球的人是明顯地學歷較高的。然而，即使比較學歷相若的人，喜歡打網球的依然較為長壽，而受大眾歡迎的羽毛球同樣與平均壽命有明顯正相關。近年另一項名為《Association of Leisure Time Physical Activity Types and Risks of All-Cause, Cardiovascular, and Cancer Mortality Among Older Adults》的研究同樣顯示：

In comparison with those who did not participate in each activity, 7.5 to less than 15 MET hours per week of racquet sports (HR, 0.84; 95% CI, 0.75-0.93) and running (HR, 0.85; 95%CI, 0.78-0.92) were associated with the greatest relative risk reductions for all-cause mortality, followed by walking for exercise (HR, 0.91; 95%CI, 0.89-0.93), other aerobic activity (HR, 0.93; 95%CI, 0.90-0.95), golf (HR, 0.93; 95%CI, 0.90-0.97), swimming (HR, 0.95; 95%CI, 0.92-0.98), and cycling (HR, 0.97; 95%CI, 0.95-0.99).

再一次，球拍運動愛好者明顯地最為長壽。無可否認，球拍運動是具有高強度間歇訓練、講求不同肌肉配合以及手眼協調的全方位運動。61歲的倪夏蓮在奧運乒乓球賽出盡風頭，近年金融界前輩袁天凡亦出錢出力參與這項老少咸宜的球拍運動。想約你去打乒乓球，因為以球會友比一支公健身快樂。

作者為Pagoda智庫共同創辦人及經濟研究總監、Orientis首席經濟師(師承芝加哥經濟學派，學而優則商，因為相信商業實踐是檢驗市場真理的最佳標準。)