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長者跌倒可致嚴重後遺症
跌倒是長者受傷甚至死亡的主要原因之一。然而,不少人存有謬誤,以為跌倒是正常老邁過程而難以避免的一部分,很多時都諱疾忌醫。其實,及早的診斷和治療可以大大減少長者跌倒的風險,從而維持他們的生活質素。
長者跌倒往往與自身及環境等多項因素相互影響有關,例如感知(視覺、聽覺和觸覺)和平衡能力下降、慢性疾病及藥物影響,甚或是家居陷阱與衣履不適,也會增加跌倒風險。一旦發現長者跌倒前後神志不清、跌倒後受傷或經常跌倒,便應立即求診,及早找出原因和接受治療。
其實要預防跌倒並不困難,定期覆診及身體檢查有助處理慢性疾病,同時可由醫生進行評估,檢示藥物和盡量減少多重用藥。另外,適量的運動有助改善肌肉耐力、肢體柔軟度和平衡力,長者可以考慮每星期累積做150分鐘的帶氧運動和每星期做三次太極或瑜伽運動。專職醫療(物理治療和職業治療)人員亦可給予長者意見,選擇合適的步行輔助工具,或建議家居改裝工程。
此外,長者及家人可在家居、戶外及衣履方面入手,防跌倒於未然。假如長者不慎跌倒,家人或照顧者應保持冷靜,不要胡亂移動長者身體,更不應立即把他/她拉起。如果傷口出現紅腫或異常劇痛,可能已經發生骨折,應盡快致電999求救。如果長者出現神志不清、大量出血或頭部受創,應立刻送院治理。